快適な睡眠をバーチャルヘルスコーチMinatoで

• twitter
• facebook
• google+
• はてブ

世界的に見ても日本人は睡眠不足と言われています。昨今では睡眠の質の向上が注目されていますが、まだまだ浸透していないことも事実です。睡眠不足や睡眠の質の低下は、体や精神に疲労が蓄積されるため、様々な睡眠障害をもたらします。この睡眠障害は体の不調を生み、集中力や注意力の低下から仕事や勉強の生産性が低下する原因となります。

睡眠についての悩みををオンライン コーチングするバーチャルヘルスコーチMinatoは、現代人がやりがちな睡眠前のスマートフォン操作にテレビ視聴などの行動改善を提案し、快適な眠りへと導く指導を行っています。睡眠前や起床後の生活習慣を見直し、睡眠の質の向上を目指してみましょう。

オンライン コーチングでは生活習慣の改善の指導だけでなく、スムーズな入眠を実現するストレッチや呼吸法なども伝授します。不眠症などの睡眠障害で悩んでいる方はぜひ一度問い合わせてみてはどうでしょう。